Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

БСБЖ или Дневник толстяка. День 212 – 221.

Добрый день, дорогие друзья!

Вернулся окончательно в диету. Искушение алкоголем заменил полной загруженностью по работе, а свободное время дома – покупкой ружья и синтезатора. Буду стрелять по тарелкам и учиться играть. Возобновляю  английский. Вообще у меня так-то диплом дополнительного образования «Переводчик в сфере профессиональной коммуникации», но практики мало и я начал забывать. Нажрал я, товарищи дорогие, очень много. Срыв был тяжёлый и конкретный. Но всё позади и у меня есть три месяца, чтобы похудеть ещё на 15 – 20 кг. Вещи начал покупать 52-54 размера (XXL). Раньше был 58-60. Друзья и руководители надарили маек размера XXL, и они все подошли. Всем сорвавшимся хочу посоветовать, что вернуться в диету можно только одним способом: резко перейти на атаку. То есть обожраться накануне, выпить кто пьёт, и на следующий день начинать Атаку. Тянуть или полдня держать белковый рацион, а вечером чуть согрешить – это не работает. Вес набирается. Опасное в этом во всём то, что вернуться в диету не позволяет уверенность в себе. Как бы утопично это не звучало, но мне было сложно в неё вернуться, потому как я знал, что это получается, диета работает и я вот сейчас ещё денёк ерундой позанимаюсь, оргазм гастрономический получу и снова в бой. Но так, как сидя в интернете вы не замечаете, как идёт время, так и не будите замечать, что на диету вы не сели, а то, что сбросили – снова набрали. Увы, приложить усилия нужно – просто снова садитесь на успешную белковую диету Дюкана и наслаждайтесь результатом, который не заставит себя ждать. У вас всё получится. Ведь один раз уже получилось. Просто начните снова, как в первый раз. Хотелось бы всем сомневающимся сказать о том, что если вы находитесь в глубокой депрессии, а сейчас зима – это не секрет для многих, то как только вы начнёте диету – депрессия будет постепенно уходить. Ведь все свои серые мысли вы заменяете мыслями о себе, направленными на положительную борьбу своего здоровья с обжорством и лишним весом. Это самая главная и действенная таблетка при  депрессии. Мысли о том, что вы самый(ая) несчастный(ая) и жизнь говно, заменяются работой над собой и пошаговым улучшением своего тела, которое становится видимым на третий день. А теперь поговорим о полезном) О том, как правильно выбрать весы. Точнее о том, как у меня получилось их выбрать.  Весы бывают механические и электрические. Главная деталь в механических – измерительная пружина. Оказываемое на нее давление заставляет смещаться указательную стрелку на шкале прибора. В эксплуатации механические весы менее хлопотные, чем электронные. Они не требую замены источников питания. Максимально допустимая нагрузка в механических весах достаточно высокая. По своей стоимости механические весы на порядок дешевле электронных весов, но они уступают по точности измерений и не имеют дополнительных функций. Простейшие цифровые весы используют аналогичный прием, электронное в них только табло. Механические стоят дёшево и хороших сейчас мало и сложно найти, которые будут радовать или печалить вас показаниями кг. Последние были у моих родителей, назывались «Лира» (я их звал «Ливер»). Потом, как я переехал от них я купил самые дешёвые электрические. Но всегда мне казалось, что мои новые весы врут. Потому, как в гостях я всегда был на 5 кг больше))) Как то раз, будучи «под шафе» мне вообще показалось, что на монохромном дисплее весов появилась надпись «Жирный урод». И я решил, что мне нужны новые весы и начал поиски и ликбез. В отличие от механических весов, в электронных весах результат взвешивания выводится не на измерительную шкалу с цифрами, а отображается при помощи цифрового дисплея. Показания в электронных весах так же имеют определенную цену деления. Дискретность показаний в различных моделях весов может варьироваться в пределах от 0.1 до 0.5 кг. Принцип измерения веса в электронных весах может быть различный, в зависимости от того имеются ли в них металлические детали и какие именно. Более сложные электронные весы имеют в своей конструкции два металлических диска, образуя что-то похожее на электрический конденсатор. При малейшем воздействии на весы пластины раздвигаются, электрический заряд между пластинами изменяется, а это в свою очередь влияет на показания веса. При этом использование механических элементов сведено к минимуму, что повышает надежность и долговечность конструкции весов. Наконец в самых продвинутых моделях весов используется датчик напряжений. Датчик напряжений представляет собой тонкий металлический провод, через который пропускается электрический ток. Под воздействием веса, происходит натяжение датчика напряжения, электрический сигнал, проходящий через провод, изменяется, соответственно изменяются показания измеряемого веса на цифровом табло. В весах с такой конструкцией, механические элементы полностью отсутствуют, все измерения осуществляются только при помощи электроники. Для работы электронных весов применяются обычно батарейки с напряжением 1,5 В или 9 В. Но некоторые модели весов работают от солнечных батарей или энергии накопленной от механического воздействия на весы. Практически все электронные весы автоматически включаются и выключаются. Установка «нуля» в электронных весах осуществляется автоматически при их включении или при помощи специальной кнопки на корпусе. Благодаря интеллектуальной начинке, электронные весы обладают множеством дополнительных функций. Все весы имеют определенный диапазон измерений. Данный диапазон ограничивается максимально допустимым весом. В среднем данный порог ограничений составляет 160 кг, но может колебаться в разных моделях у разных производителей от 100 до 220 кг, что намного больше, чем вес обычного пользователя. Современные модели напольных весов выполняют из самых разнообразных материалов: металл, пластик, стекло, дерево и многие другие. Наибольшее распространение получили модели из сочетания стекла с пластиком или стекла с металлом. Очень популярны модели весов сделанные из пластика, они дешево стоят и просты в применении. В последнее время большое распространение получили стеклянные весы, но им необходим бережный уход и обращение, и требуют от хозяина некоторого терпения в их эксплуатации. Очень практичны модели из стекла с прорезиненными подставками для ног для лучшей устойчивости.

Существуют более дорогие модели напольных весов с элементами из дерева, они эстетичны, приятны в использовании, так как дерево теплый материал и приятен при соприкосновении.

Советы по выбору напольных весов:

1. При выборе электронных весов в первую очередь необходимо обратить внимание на систему измерения, применяемую в весах. Многие весы западного производства (США, Великобритания) измеряют вес человека не в привычных нам килограммах, а в фунтах. Надо убедиться, что весы способны переключаться на метрическую систему измерения.

2. В том случае, если вы планируете установить свои весы в ванной комнате или сауне, следует выбирать модель весов в влагозащищенном корпусе.

3. Весы должны иметь рифленую или шероховатую поверхность площадки для лучшей устойчивости. Существуют модели напольных весов с площадкой повторяющую форму ступней (анатомическим плато).

Весы должны быть устойчивыми и иметь в конструкции механизмы, позволяющие выровнять весы на неровном полу.

4. Напольные весы, выполненные в металлическом корпусе, будут надежными и наиболее долговечными. Не стоит экономить на весах, и покупать модель сделанную в своем основании на пластмассе. Пластмасса хрупкий материал, недолговечный, может деформироваться со временем и потерять первоначальную форму.

5. Лучше при покупке весов проверить их точность. Хорошо если вы знаете свой истинный вес и, взвешиваясь на весах, убедитесь в их правильной работе. Можно попросить у продавцов в магазине, сравнить показания покупаемых весов с другими весами (желательно другой модели и другого производителя). Если ваш вес на разных весах одинаковый, можно смело покупать весы. Если нет возможности измерить свой вес, следует придти в магазин с фасованным товаром, на котором указан вес. Положите товар на весы и сравните показания весов с истинным весом.

6. Для проверки точности механических весов следует с силой нажать на весы и резко отпустить, после чего стрелка должна быстро и точно встать на ноль.

7. Если вы приобретаете весы для человека с ослабленным зрением, выбирайте специальные модели с большим цифровым дисплеем и красным циферблатом.

8. На электронные весы могут воздействовать и тем самым нарушать их работу электромагнитные излучения от близлежащей радиоаппаратуры и мощных электроприборов. Поэтому следует учитывать расположение весов в комнате по отношению ко всем электроприборам. В случае сбоя в работе весов, следует их выключить и включить весы снова, выждав несколько минут.

9. Не вставайте на весы мокрыми ногами, в носках, колготках или чулках. Скользкие ноги могут привести к тому, что вы споткнетесь или поскользнетесь на весах.

10. Для взвешивания, встаньте на весы ровно (вертикально), не наклоняйтесь, примите устойчивое положение (не двигайтесь, не переминайтесь с ноги на ногу), так как весы чувствительны ко всем колебаниям, что приводит к нарушению измерения и искажению правильности вашего веса.

11. Для очистки весов применяйте простую влажную тряпку. Лучше использовать обычную воду без химических чистящих веществ. Агрессивная среда может стереть рисунок или даже краску с корпуса весов. И ещё главный момент – электрические напольные весы должны быть установлены на ровный и гладкий пол. Никаких ковров. Показания будут предательски меняться, показывая, что вы уже Ален Делон или Вера Брежнева. Только гладкий, ровный пол – только хардкор.

Для себя же, я остановился на модели, которую мне посоветовал хороший приятель drger (спасибо за совет, Димка!!!), который сейчас живёт и работает в белокаменной. По интернету я заказал электронные весы Digital Scale. Основным отличием весов Digital Scale является возможность их сопряжения с айдевайсом для ведения статистики. Благодаря бесплатному приложению в App Store, пользователь может отслеживать динамику изменения своего веса, вносить данные о своей активности и записывать количество продуктов, потребленных в обед или ужин. Фирма не заплатила мне ни копейки, поэтому я буду предельно честен) Весы шли с Москвы ровно неделю. Стоили они 4299 рублей. Фирма (называть не буду – она мне не платила) объявила цену за доставку 800 рублей до порога, но курьер по доставке, естественно не мог не наебать меня ещё на 300 рублей. В итоге они мне обошлись в 5400. Это второй мой заказ по интернету. Я старовер – не доверяю доставке, мне надо пощупать товар и всё такое. Но тут пока вроде всё хорошо. Старые весы я подарил теще, а новые я совокупил со своим телефоном и через несколько дней покажу воочию динамику изменения веса. Фотографии весов вы увидите ниже. Причина такого дорогостоящего приобретения для меня очень проста – ежедневный график снижения веса является ещё одним дополнительным стимулом такой слабохарактерной тряпке, как я. Каждый день на экране моего телефона будет видна динамика веса. И тут уж себя не обманешь. В общем - с дуру можно хрен сломать.  И, кстати, я перестаю формировать на данном этапе каждодневный отчёт в дневнике питания. Поскольку рацион примерно понятен за 221 день, то к его описанию я снова вернусь в моей группе вконтакте на этапе закрепления и стабилизации. Будут вопросы – с радостью отвечу. Удачного дня!

IMG_2053IMG_2054IMG_2055
IMG_2062

Помощь в написании поста с барского плеча оказал вот этот сайт –

http://www.advicehome.ru! Спасибо!)